ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ផ្ទះគឺជាឌីវីឌីថ្មីដែលបង្កើតឡើងដោយគ្រូបង្ហាត់សម្បទាជិវិតជេលីនហែសល។ វាគឺជាការហាត់ប្រាណដំបូងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ទិញឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ ឬត្រូវការកន្លែងទំនេរច្រើន! នេះគឺជាការហាត់ប្រាណ “គ្មានលេស” ពីព្រោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺអ្វីៗដែលងាយនឹងរកឃើញនៅជុំវិញផ្ទះដើម្បីបម្រើជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ការហាត់ប្រាណគឺជាកូនកាត់នៃរបាំលោកពីឡាតនិងយូហ្គាវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកធ្វើចលនាដោយលាតសន្ធឹងការពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នកនិងការកែលម្អឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណយ៉ាងឆ្លាតវៃប្រើរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះទូទៅដូចជាកំប៉ុងស្បៀងអាហារនិងដបទឹកដើម្បីធ្វើជាទម្ងន់ដៃ។ កៅអីខាងក្រោយត្រង់ក៏ត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់លំហាត់ដែលអង្គុយ។
ដំបូងខ្ញុំគិតថាលំហាត់ដែលអង្គុយខ្លះមានភាពងាយស្រួលណាស់ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលអង្គុយនៅតុពេញមួយថ្ងៃពួកគេពិតជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ការធ្វើការលើរាងកាយខាងលើនិងងាយស្រួលបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំនិងអាចបត់បែនបាន។ ផ្នែកនៃការសំរាកលំហែនិងការបរិហារខ្ចីគឺអស្ចារ្យណាស់។ វាដូចជាផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការម៉ាស្សាខ្នាតតូច។
Jillian និយាយថា “ខ្ញុំបានបង្កើតផ្ទះព្រោះខ្ញុំចង់ជម្រុញឱ្យមនុស្សក្រោកពីសាឡុងហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរការរាំនិងសុវត្ថិភាពផ្ទះរបស់ពួកគេ។ ផ្ទះគឺសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលចូលចិត្តឈានទៅមុខតន្ត្រីប៉ុន្តែមិនចង់ចំណាយប្រាក់ច្រើនឬពេលវេលាដែលមានរាងដូច “។
អ្នកហាត់ប្រាណនៅផ្ទះត្រូវបានបែងចែកជាបួនផ្នែកធំ ៗ (ការបង្រៀនអត្ថប្រយោជន៏បូករួម!) ដែលអាចធ្វើបានដាច់ដោយឡែកពីគ្នាឬទាំងស្រុងរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើពេលវេលារបស់អ្នក។ ប៊ូតុងរុករកពិសេសអនុញ្ញាតឱ្យផ្នែកខ្លះត្រូវធ្វើម្តងទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តោតអារម្មណ៍លើលំហាត់ឬលំដាប់ជាក់លាក់មួយ។ នេះគឺជាសេចក្តីសង្ខេបនៃការហាត់ប្រាណ:
ការឆ្លុះបញ្ចាំងចុងសប្តាហ៍ដែលទាក់ទង
ផ្នែកទី 1 – ការឡើងកម្តៅទឹកក្តៅ: ទទួលបានចង្វាក់បេះដូងឡើងក្តៅនិងមានរាងពងក្រពើរាងកាយទាំងមូលនិងសម្លេងដៃដោយប្រើដៃដែលបានរកឃើញនៅផ្ទះ។
ផ្នែកទី 2 – ប្រធានការហាត់ប្រាណ: កៅអីគោក, ត្រីកោណ, ការលើកអាងត្រគាក, ឆ្អឹងខ្នងស្រស់, កពិសេស, បូកនឹងការងារដែលមានដៃបន្ថែមទៀត, បូករួមទាំងការងារដៃជាច្រើនទៀតបូកនឹងការងារដៃជាច្រើនទៀត។
ផ្នែកទី 1 – លំដាប់ម៉ាត់: ការប្រកួតប្រជែងការងារជាន់ខ្ពស់របស់លោកពីឡាត។ គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ Abs, ត្រឡប់មកវិញ, និងចង្កេះ។ រួមបញ្ចូលផ្នែកពិសេសមួយដែលផ្តោតលើត្រគាកនិងភ្លៅ។
ផ្នែកទី 4- ការកើនឡើងដើម្បីឈរនិងបញ្ចប់: ធ្វើការលើតុល្យភាពនិងការសម្របសម្រួលដើម្បីធ្វើសមាហរណកម្មការងារស្នូលពីលំដាប់លំម្នកក្នុងជំហរជំហរថ្មីរបស់អ្នក។
ការបង្រៀនបណ្តុះបណ្តាលអ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន: កម្មវិធីបន្ថែម 12 នាទីពិសេសដែលបង្ហាញពីគ្រូ Jillian គ្រូ Jillian ដោយប្រើគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនលើឥរិយាបថនិងការធ្វើសមយុទ្ធដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងការបង្កើនការយល់ដឹងនិងការប្រតិបត្តិនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
បានបើកដំណើរការនៅខែមករាឆ្នាំ 2010 ឥឡូវនេះផ្ទះអ្នកនៅផ្ទះឥឡូវនេះមានលក់នៅហាងលក់ Walmart ទូទាំងប្រទេសនៅលើគេហទំព័រ Amazon.com ហើយនៅទីនេះនៅតាមគេហទំព័ររបស់ Jillian ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងប៉ុន្តែមានចំណែក ៗ ដែលមានច្រើនកម្រិតមធ្យម។ ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តថាវាងាយស្រួលក្នុងការចែកពេលវេលាដែលនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់កាលវិភាគខុសគ្នា។ ដូច្នេះគ្មានលេសទេ។ សូមសាកល្បងមួយនេះ!
តើអ្នកបានសាកល្បងនៅផ្ទះទេ? ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកគិត។
– គ្រូ Jenn of dealtefitcoach.com និងក្រុមឆ្នេរឆ្នេរ
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះងាយស្រួលជាមួយផ្ទះឌីវីឌី
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
