ថាតើអ្នកជាឪពុកម្តាយដំបូងឬម៉ាក់ដែលមានរយៈពេលដំបូងដែលទទួលបានទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកក្នុងការគេងអាចជាការភ័យខ្លាចហើយមិននិយាយលេងទេកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ! វាអាចអស់សង្ឃឹមនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកនឹងមិនដេកលក់បានត្រឹមត្រូវទេ។ ជាពិសេសអ័រម៉ូនប៉មថោនប៉ុស្តិ៍ប៉ុស្តិ៍បានកំណត់។ បាច់នៃអំណរនៃការគេងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។
ដំបូងខ្ញុំចង់ដឹងច្បាស់ថាក្នុងនាមជាអ្នកប្រឹក្សាគេងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយនៃគន្លឹះគេងដែលទើបនឹងកើតសំខាន់របស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលតាមបែបប្រពៃណី (ប្រភេទដែលទាក់ទងនឹងការយំ) ជាមួយទារកទើបនឹងកើត។ មានវិធីទន់ភ្លន់ជាច្រើនក្នុងការបង្រៀនទម្លាប់គេងឱ្យបានល្អទារកថ្មីរបស់អ្នកដែលអាចបង់ភាគលាភនាពេលអនាគតហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តថាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅលើផ្លូវដែលអ្នកសមនឹងគេងដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។
ទារកទើបនឹងកើតនឹងមិនគេងទេមែនទេ? គន្លឹះគេងដែលទើបនឹងកើតពីអ្នកជំនាញ!
ដូច្នេះតើការគេងដែលទើបនឹងកើតមើលទៅដូចអ្វី?
ទារកទើបនឹងកើតចំណាយពេលប្រហែល 16-18 ម៉ោងគេងក្នុងកំឡុងពេល 24 ម៉ោង។ នៅពេលដែលពួកគេមិនដេកពួកគេកំពុងញ៉ាំការផ្លាស់ប្តូរឬការរីករាយនឹងអន្តរកម្មតូចជាមួយពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ពួកគេមានតែ 2 ដងនៃការគេងលក់ស្រួលនិងការគេងមិនលក់ហើយពួកគេចំណាយពេលប្រហែល 8 ម៉ោងក្នុងការគេង REM ដែលមានសារៈសំខាន់ពីព្រោះនោះគឺជាកន្លែងដែលពួកគេរីកចម្រើន។
វិធីល្អបំផុតក្នុងការពិពណ៌នាដំណេកដែលទារកទើបនឹងកើតគឺមិនមានការរៀបចំទេ! ពួកគេនឹងគេងគ្រប់ទីកន្លែងពី 1-3 ម៉ោងលាតសន្ធឹងហើយទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាចង់លាតសន្ធឹងរយៈពេលយូរនៅពេលយប់ក៏ដោយនាឡិកាផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដូច្នេះត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់រយៈពេលវែងខ្លះៗនៅពេលដែលទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកបានឈ្នះ ការគេងលក់អស់រយៈពេលយូរ។
ប្រហែល 6 សប្តាហ៍ឪពុកម្តាយភាគច្រើនឃើញថាការគេងពេលយប់របស់ទារកពួកគេចាប់ផ្តើមរួមគ្នាហើយពួកគេអាចគេងបានយូរនៅចន្លោះពី 3-5 ម៉ោង (ពេលខ្លះកាន់តែច្រើន!) ជាពិសេសនៅដើមយប់។ ដោយអាយុ 12 សប្តាហ៍ទារកដែលមានអាយុលើសពី 12 ផោនមានសមត្ថភាពគេង 12 ម៉ោង (មែនអ្នកអានត្រឹមត្រូវ) ពេញមួយយប់។ ជាការពិតណាស់ទារកគ្រប់រូបមានភាពខុសគ្នាហើយខ្លះទៀតចំណាយពេលយូរបន្តិចវិញឱ្យការគេងពេលយប់របស់ពួកគេហើយខ្លះដោយសារតែបញ្ហាឡើងទម្ងន់ឬតាមទិសដៅរបស់អ្នកចិញ្ចឹមកុមារត្រូវបន្តទទួលចំណីនៅពេលយប់។
ការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចបង្ខំឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលក់អ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ពួកគេឱ្យទទួលបានជោគជ័យតាំងពីមួយថ្ងៃមក។ តាមពិតរឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងដំបូងដែលខ្ញុំពិនិត្យមើលនៅក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ឯកជនរបស់ខ្ញុំគឺបរិស្ថានកំពុងគេង។ យើងចង់ឃើញទារកដេកលក់ក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ងងឹតនិងខ្មៅនៅលើពូករឹងមាំដែលមានសន្លឹកបំពាក់មុខនិងគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងកុនអរងឹង។
អនុសាសន៍របស់អេអេអេអេបច្ចុប្បន្នគឺត្រូវមានបន្ទប់គេងក្នុងបន្ទប់របស់អ្នករហូតដល់មួយឆ្នាំឬយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែហើយអ្នកនៅតែអាចទទួលបានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ នេះជាវិធី: វិនិយោគលើម៉ាស៊ីនសំលេងរំខានបាសាក់ពណ៌សម៉ាស៊ីនវាំងដាច់ភ្លើងនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ វាអាស្រ័យលើអ្នកនៅពេលដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ទីតូចរបស់អ្នកទៅថ្នាលហើយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាស្ថានភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេនៅតែដដែល។ ដូចគ្នានេះផងដែរមានការមានផាសុកភាពមានសុវត្ថិភាពសុវត្ថិភាពនិងងាយស្រួលក្នុងការប្រើក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនទារកនៅពេលរង់ចាំនឹងមានតម្លៃសម្រាប់ថ្ងៃដែលគេដេកលក់រដុបនិងជាពិសេសសម្រាប់ពេលវេលាពីរចុងក្រោយនៃថ្ងៃ។
ចាប់ផ្តើមដូចដែលអ្នកចង់និយាយ
មានរឿងតូចៗជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលដប់ពីរសប្តាហ៍ដំបូងនៃជីវិតដើម្បីជួយឱ្យទារកទើបនឹងកើតគេងលក់ស្រួលហើយរៀបចំឱ្យទទួលបានជោគជ័យដូច្នេះនៅពេលដែលពួកគេឈានដល់ទារកដែលពួកគេគេង។ ក្នុងអំឡុងពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងនៃជីវិតរបស់ទារកខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យផ្តោតលើការបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្តល់ចំណីឱ្យបានល្អរក្សាឱ្យកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់នូវអំឡុងពេលចំណីនិងធានាថាកូនរបស់អ្នកកំពុងដេកនៅកន្លែងមានសុវត្ថិភាព។
បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការឆ្ពោះទៅរកទម្លាប់ដែលអាចបត់បែនបាននៃការញ៉ាំលេងគេងនិងព្យាយាមឱ្យកូនរបស់អ្នកទទួលបានចំណីពេញរៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តង។ ភាគច្រើនឪពុកម្តាយមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះពេលវេលាដែលទារកភ្ញាក់ពីការឃ្លាំមើលតិចតួចសម្រាប់ទារកដែលទើបនឹងកើតភាគច្រើនញ៉ាំនិងលេងសើចនៃទម្លាប់របស់ពួកគេមានរយៈពេលចន្លោះពី 45-60 នាទីមុនពេលពួកគេត្រូវការគេងម្តងទៀត។ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើនាឡិកាហើយធ្វើតាមសញ្ញាងងុយគេងពិតជាអាចជួយបានដូច្នេះអ្នកកំពុងដាក់កូនតូចរបស់អ្នកឱ្យគេងមុនពេលពួកគេមិនដំណើរការ។
ដូចគ្នានេះផងដែរកុំខ្មាស់អៀនពីការផ្តល់ឱកាសឱ្យកូនរបស់អ្នកដេកលក់នៅលើខ្លួនរបស់ពួកគេដោយដាក់ពួកគេឱ្យដេកនៅក្នុងកុនអរងឹងរបស់ពួកគេ Pack Nat ឬ Bassine GALL ។ បាទ! អ្នកអាចធ្វើបាន! មុនអាយុ 10 សប្តាហ៍នៃអាយុអ្នកក៏អាចជួយពួកគេបានដែរដោយព្យាយាមដាក់វាងងុយគេងនិងភ្ញាក់ហើយឱ្យពួកគេពីរបីនាទីដើម្បីព្យាយាមដេកលក់នៅលើរបស់ពួកគេ។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ជោគជ័យ
ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងអ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមបង្រៀនកូនរបស់អ្នកថាមានភាពខុសគ្នារវាងថ្ងៃនិងពេលយប់។ ដំបូងសម្រេចចិត្តនៅពេលព្រឹកនិងចូលគេងកើតឡើងហើយធានាថាមានរយៈពេល 12 ម៉ោងនៅចន្លោះគ្រានោះ (ទារកទើបនឹងកើតជាច្រើនចូលគេងចន្លោះពីម៉ោង 7-9 យប់) ។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមរៀងរាល់ព្រឹកដែលមានចំណីនៅតំបន់ដែលមានពន្លឺថ្ងៃនៃផ្ទះរបស់អ្នកហើយនៅពេលថ្ងៃប្រែទៅជាយប់នេះបិទពន្លឺផ្ទះភាគច្រើននិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ហើយនៅពេលដែលអ្នកចូលដល់ពាក់កណ្តាលចំណីរាត្រីបំប៉នសូមប្រើពន្លឺតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
Swaddling អាចជាឧបករណ៍ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ផងដែរ។ ទារកទើបនឹងកើតអាចធ្លាក់ចូលក្នុងការគេងមិនលក់ស្ទើរតែភ្លាមៗហើយ Swadddling ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជួយគ្រប់គ្រងការឆ្លុះរបស់ពួកគេក្នុងកំឡុងពេលនោះដែលពេលខ្លះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ដែលវាអាចដាស់បាន។ អ្នកអាចប្រើ Swaddle សម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលនិងពេលយប់គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការធ្លាក់ចុះនៃការផ្លាស់ប្តូរមុនពេលអាយុឬវាអាចក្លាយជា prop ដំណេកហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរមៀល។
ព្យាយាមគេងលក់របស់អ្នកក្នុងទំហំគេងដែលមានសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឪពុកម្តាយទទួលបានជោគជ័យបំផុតជាមួយនឹងការគេងពេលព្រឹកហើយបន្ទាប់មកបានព្យាយាមម្តងទៀតនៅក្នុងចន្លោះដូចគ្នានៅពេលទារកកាន់តែចាស់។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកដេកលក់សម្រាប់ការគេងរបស់ពួកគេក្នុងការគេងរបស់ពួកគេពួកគេមិនចាំបាច់ស្រែកយំទេយកពួកគេឱ្យសោយទិវពួកគេព្យាយាមម្តងទៀតហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានភាពជោគជ័យទេត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នក ទទួលបានការគេងដែលពួកគេត្រូវការដោយធ្វើវាដោយគេងក្នុងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន, stroller ឬម្តងម្កាលសូម្បីតែនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។
ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវព្រះគុណ
ការមានកូនថ្មីគឺពិបាកសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា! ប្រជាជននឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះនៃការគេងដែលទារកទើបនឹងកើតផ្សេងៗគ្នា។ កុំបណ្តោយឱ្យប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមឬយោបល់របស់ Pals ឬក្រុមគ្រួសារធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបរាជ័យ។ ការប្រៀបធៀបគឺជាចោរដ៏រីករាយ! ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការញ៉ាំលេងទម្លាប់គេងនិងការព្យាយាមកែច្នៃរទេះរុញជាធម្មតាតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយព្យាយាមម្តងទៀតដើម្បីជួយបន្តិចម្តង ៗ និងបង្រៀនកូនតូចរបស់អ្នកឱ្យខ្លីនូវរបៀបគេងលក់ស្រួលដោយខ្លួនឯង។ ថ្ងៃខ្លះនឹងទទួលបានជោគជ័យនិងថ្ងៃផ្សេងទៀតជាពិសេសប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍អ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញខ្លួនឯងក្នុងរបៀបរស់រានមានជីវិតប៉ុន្តែវាមិនអីទេ! ឈោងចាប់រកជំនួយពី Pals និងក្រុមគ្រួសារ, យកពេលវេលានៅពេលដែលអ្នកអាចនិងដឹងថាជំហានតូចដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរឥឡូវនេះនឹងត្រូវសងនៅពេលអនាគត។
អំពីអ្នកនិពន្ធ:
អ្នកក៏អាចរីករាយផងដែរ:
ការតំរែតំរង់គេងរយៈពេល 9 ខែ: អ្វីដែលត្រូវរំពឹង, គន្លឹះនិងល្បិច
ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលដំណេក – គន្លឹះគេងរបស់ទារកសម្រាប់ម្តាយថ្មី
កាលវិភាគគេងចាស់ 4 ខែ [ព័ត៌មានជំនួយពីអ្នកជំនាញគេង]
ការផ្លាស់ប្តូរ Swaddle – 4 ជំហានងាយៗក្នុងការផ្លាស់ប្តូរចេញពីការ swaddling!
គេហទំព័រនេះប្រើតំណភ្ជាប់សម្ព័ន្ធមិត្តអនុសាសន៍ទាំងអស់គឺពិតជារបស់យើង។ ក្នុងនាមជាការចាប់អារម្មណ៍របស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ខ្ញុំរកបានពីការទិញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ ដំបូន្មានទាំងអស់ដែលបានផ្តល់គឺយ៉ាងតឹងរ៉ឹងពីម្តាយនិងបទពិសោធន៍និងការអប់រំរបស់យើង។ យើងគ្រាន់តែជាម្តាយហើយមិនមែនគ្រូពេទ្យទេដូច្នេះមតិរបស់យើងមិនគួរត្រូវបានគេយកទៅជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តដោយផ្ទាល់ឡើយ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ចជាមុន។
