ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
កុមារដែលមានសុខភាពល្អពីធ្មេញទៅជើង: ឪពុកម្តាយវិជ្ជមាន
6 ការព្យាបាលសម្រាប់ការឆ្កួតពេលព្រឹក
ដោយ Victoria Scanlan Stefanakos សម្រាប់កុមារដែលមានសុខភាពល្អពីធ្មេញទៅជើង
ពេលព្រឹកជាមួយកូន ៗ អាចជាផ្នែកដែលនឿយហត់បំផុតនៃថ្ងៃប៉ុន្តែឪពុកម្តាយធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ដោយការជាប់ក្នុងវដ្តនៃការញើសនិងស្រែក។ ដោយមិនបង្ហាញថាពួកគេបណ្តុះបណ្តាលក្មេងដែលរំពឹងថាបាន hear ច្រើនដងដងនូវអ្វីដែលពួកគេត្រូវធ្វើដើម្បីត្រៀមខ្លួន។
លោក Ann Pethette មានប្រសាសន៍ថា “ប្រសិនបើអ្នកស្រែកដាក់កូន ៗ របស់អ្នកហើយអ្វីៗមិនមានការផ្លាស់ប្តូរនោះពួកគេមិនមែនជាអ្នកសិក្សាយឺតនៅទីនេះទេ: ការស្រឡាញ់ជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនបាត់បង់គំនិតរបស់អ្នក។
ចំនួននៃភាពឆ្កួតលីលាពេលព្រឹកជាក់លាក់គឺជៀសមិនរួចប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបានជាមួយនឹងការងាររាវរកនិងការធ្វើផែនការបន្តិចបន្តួច។ លោក Murphy មានប្រសាសន៍ថា “ជំហ៊ាននៅខាងក្រៅសៀកសៀកហើយរកឃើញថាតើមួយណាដែលអាគុយម៉ង់កំពុងផ្ទុះឡើង” ។ បន្ទាប់មកជាមួយនឹងជំនួយក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក, ធ្វើពិធីជំនួយនៃដំណើរការនៃការរៀបចំ។ នេះជារបៀប:
ការឆ្កួតពេលព្រឹកព្យាបាលលេខ 1: ចាប់ផ្តើមថ្ងៃមុនមិនមែនយប់មុនទេ។ អ្នករៀបចំអាជីពដែលមានសញ្ញាប័ត្រដែលបានបញ្ជាក់ថាកូន ៗ របស់អ្នកចាកចេញពីផ្ទះបានទៅផ្ទះ។ ទាញកិច្ចការផ្ទះនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ចេញពីកាបូបស្ពាយរបស់ពួកគេភ្លាមៗ។ ខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើអាហារពេលល្ងាចឱ្យក្មេងៗយកអាហារសម្រន់របស់ពួកគេចេញសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់នៅសល់របស់ពួកគេបន្ទាប់មកសម្អាតតែម្តង។
ការឆ្កួតពេលព្រឹកសៅរ៍ទី 2 ៈកំណត់ដំណាក់កាល។ បន្ទាប់ពីម្ហូបអាហារពេលល្ងាចត្រូវបានជម្រះសូមឱ្យកូនរបស់អ្នកកំណត់តុសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ មុនពេលចូលគេងមាន (ឬជួយ) ពួកគេដាក់សម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។ ដាក់អាវធំរបស់ពួកគេស្បែកជើងកវែងនិងកាបូបស្ពាយ (មានកិច្ចការផ្ទះដែលបានបញ្ចប់) នៅក្នុងកន្លែងដែលបានកំណត់ (មែនអ្នកត្រូវតែមានមួយ) ដូច្នេះពួកគេនឹងមិនត្រូវប្រមាញ់ពួកគេនៅពេលព្រឹកឡើយ។
ការឆ្លុះបញ្ចាំងចុងសប្តាហ៍ដែលទាក់ទង
ភាពឆ្កួត ៗ ពេលព្រឹកព្យាបាលលេខ 3: ចងខ្សែពួកគេឱ្យទាន់ពេលវេលា។ កំណត់ពេលវេលាចូលដំបូងដូច្នេះពួកគេគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីភ្ញាក់ពីគេងផ្តោតនិងផ្តល់ថាមពល។
ការឆ្កួតពេលព្រឹកការជាសះស្បើយលេខ 4: វាយហ្វូងមនុស្ស។ ក្រោកឡើងយ៉ាងតិច 15 នាទីមុនពេលកូន ៗ របស់អ្នកធ្វើដូច្នេះអ្នកមានពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ – ជាមួយកាហ្វេរបស់អ្នក – ដើម្បីត្រៀមសម្រាប់ថ្ងៃ។ អ្នកនឹងអាចដោះស្រាយបានកាន់តែប្រសើរនៅពេលដែលការចាប់ផ្តើមនៃការចាប់ផ្តើម។
ការឆ្កួតពេលព្រឹកការព្យាបាលលេខ 5: ផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់ពួកគេ។ កំណត់ម៉ោងរោទិ៍សម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នកនៅពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបំពេញទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ពួកគេយ៉ាងងាយស្រួល។ សាងសង់ក្នុងខ្នើយខ្លះសម្រាប់ពួកគេដើម្បីញាក់ឬឱបអ្នកផងដែរ។ លោក Murphy មានប្រសាសន៍ថាការដឹកនាំរបស់ស្មាតនាមពេលព្រឹកជាច្រើនគឺពិតជាស្រែកយំណាស់សម្រាប់ការតភ្ជាប់។
ភាពឆ្កួត ៗ ពេលព្រឹកការព្យាបាលលេខ 6: កំណត់ជម្រើសអាហារពេលព្រឹក។ បង្កើតបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំសប្តាហ៍ឬបញ្ជីជម្រើសតូចមួយដូចជាទឹកដោះគោជូរនិងហ្គ្រូឡាដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងផ្លែឈើឬផ្លែឈើឆ្អិនរឹង។ អ្នកក៏អាចរៀបចំគ្រឿងផ្សំរលោងខាងមុខហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកមួយយប់។ រក្សាវាឱ្យសាមញ្ញ។ ការសម្រេចចិត្តតិចតួចធ្វើឱ្យពេលព្រឹកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។
ការបន្ថែមវត្ថុបញ្ជាអាចកាត់បន្ថយភាពឆ្កួត ៗ ពេលព្រឹកនិងការស្រែកថ្ងូរយ៉ាងខ្លាំង។ អត់ធ្មត់, ទោះបីជា: ទម្លាប់ថ្មីតម្រូវឱ្យមានការពន្យល់និងការអនុវត្ត។ គិតទៅមុខហើយធ្វើឱ្យកូន ៗ របស់អ្នកចូលរួម។ បន្ទាប់មករៀបចំឱ្យមានថ្ងៃដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច!
រូបថត: @ istockphoto.com / bowdendimages
បានសរសេរសម្រាប់ការបោះពុម្ពផ្សាយនិងគេហទំព័រជាច្រើនរួមទាំងការដឹកនាំម៉ាថាស្តាតស្តាតដែលមានការរស់នៅមូលដ្ឋានគ្រឹះពិតប្រាកដនិង igillage.com ។
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:
